co w przerwie

Witam! Mam 17 lat i wracam po 5 miesięcznej przerwie na siłke. Wcześniej ćwiczyłem 6 miesięcy (3x w tygodniu) na sucho ale teraz chce zacząć coś brać. I tu moje pytanie. Co jest dla mnie lepsze na pierwszy raz Białko WPC 80 OSTROVIT czy Kreatyna OLIMP MEGA CAPS? Czytając tutaj o tych produktach wiem że oba są dobre i tanie. Jednak nie wiem co dla [...]

[...] i pójść do lekarza, zrobili mi prześwietlenie, szkielet itp wszystko ok i stwierdzili, że mam zapalenie mięśni, przepisali maść i środki przeciwbólowe. Po tej 2 tygodniowej przerwie od siłowni już nie doskwierał mi taki ból, jak wcześniej, ogólnie czułem że z plecami jest już git i postanowiłem dziś pójść na siłownię. Rozgrzewałem się ponad 20 [...]

[...] MUSCLE PHARM IRON CRE3 Universal Storm Interesuje mnie również .Creapump Extreme (Ultra Performance),lecz nie widzę by była obecnie dostępna do zakupu. Wracam po długiej przerwie do treningów ( 2 lata) i potrzebuje czegoś co dałoby mi porządnego kopa,pomogło się rozkręcić. Wiem,że powinienem zacząc od monohydratu skoro mam dłuższą przerwę od [...]

Witam! Wróciłem jakiś czas temu po długiej przerwie do ćwiczeń i uznałem, że jest to czas w którym trzeba sięgnąć po suple. Wjeżdżam od przyszłego tygodnia z takim zestawem jak w tytule. W DT planuje łykać X-plode 30min przed treningiem, Storma od razu po treningu. W DNT Storma na czczo. Mam pytanie odnośnie Gain Fast'a, na etykiecie zalecają [...]

[...] na początku lekkich treningów z piłką, jakieś ćwiczenia na chwyt itd.. Moja przerwa trwa już od marca/kwietnia ze względu na przeciąganie się zabiegu..:((. Co myślicie o tej przerwie? w takim wypadku to jest kwestia indywidualna jak się kto będzie czuł,czy ręka będzie już sprawna itd, bo jeszcze trzeba będzie poczekać ,żeby ta kość już była [...]

Witam wszystkich! Po dłuższej przerwie od soku (ok 3 lata) planuje wejsc na taki cykl 1-14 tyg e2d prop 150 mg (prop z bioniche) hcg zaczne wbijac gdzieś w 13 tyg w dawkach 2000iu, 1000iu,1000iu,1000iu, 3 dni po ost szocie z hcg wjedzie clomid, pierwszego dnia 3 tab, od 2 dnia po 1 tab przez miesiąc natomiast tamox od 1 dnia pct po 1 tabsie. Czy [...]

[...] dziasiaj mialem trening zalecil cwiczyc barki, hmm dowalil 16 serii, w tym serie laczone + triceps, bic i brzuch ( cosik mi sie wydaje ze za duza jak na poczatek po sporej przerwie. Wiec moj problem tkwi w tym czy sluchac sie jego rad i cwiczyj jak on mowi ( bo moze ja sie nie znam??? ) czy dalej pakowac opierajac sie na swojej wieczy i wiedzy [...]

[...] oliwa z oliwek 5 g 5g B/T/W = 28,6/25,1/72,6 = 631 kcal szkola : tu wlasnie pojawia sie problem potrzebuje 2 posilki . cos praktycnego co mozna szybko wcis an przerwie . chleb razowy + ... Obiad : NIE MAM WPLYWU NA TO CO UGOTUJE MAMUSIA POTRENINGOWY : 160g cyca 34,4 2 0 100g ryzu 6,7 1 79 B/T/W 41,1/3/79 492kcal kolacja [...]

Witam po długiej przerwie , proszę Was o pomoc w treningu i ew korekty. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja z minimalizacją utraty siły Staż treningowy na siłowni : 2lata pozniej przerwa 5 lat i teraz znowu chce zaczac Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Wracam po dużej przerwie, zaopatrzony w większą wiedzę, hantle, drążek i nowe cele i dużo chęci. Ostatni mój dziennik nie wyszedł zbyt dobrze ale ten zamierzam skrupulatnie prowadzić i oczekiwać na przyrosty. Trochę informacji. Wiek: 16 Wzrost: 180 cm Waga: 56 kg Sprzęt: Hantle (obciążenie 24 kg), Drążek Dieta: No cóż z tym jest problem jak zawsze [...]

[...] co można stosować przynajmniej 6-8 tygodni, potem przerwa i znowu. Chyba, że na razie sobie odpuścić i dopiero za około 3-4 miesiące coś dodać? Obecnie wracam do trenowania (już 3 miesiące) po dłuższej przerwie. Efekty są zadowalające (recomp). Planuję zrzucić jeszcze około 8kg i potem utrzymywać BF przy jednoczesnym zwiększaniu masy mięśniowej.

Witam, zaczynam wlasnie walke zrzucenia kilku/nastu kilogramow. Ruszam z treningami na silowni po 4letniej przerwie. do tej pory prowadzilem dosc aktywny tryb zycia, ale z odzywianiem nie bylo najlepiej. Nie chce przybrac juz na masie tylko spalic zbedna tkanke tluszczowa i wyrzezbic to co sie pod nia ukrywa. Prosze, wiec o rady, co do diety, [...]

Witam! Mam 18 lat 185 cm wzrostu ważę 77 kg. Chodzę na siłownie już od roku. Przechodząc do sedna ułożyłem sobie trening na masę po 3 tygodniowej przerwie. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś go ocenił. Poniedziałek klata,triceps,brzuch wyciskanie płasko 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie rozpiętki płasko 4 serie wyciskanie francuskie 4 serie nogi na [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie dźwigam maxów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam Po 2 letniej przerwie postanowiłem wejść na cykl leciałem ok 6 tyg. cypio w dawce ok.350mg week i t3 profilaktycznie 25mcg dostałem infekcji i zszedłem z towaru 10 dni po ostatnim strzale [...]

[...] tura 40mg ed 13-?? prop 100mg e2d Do tego clen, ai, hcg w czasie cyklu. Generalnie dawki nie za duże, a z efektów jestem bardzo zadowolony. To mój pierwszy cykl po 8 letniej przerwie od SAA. Planuję już kolejny cykl, na przyszły rok bo muszę powoli rozglądać się za zaopatrzeniem. Planuję wejść na niego gdzieś tak w połowie stycznia. Cel cyklu to [...]

Witam wszystkim uparcie dążących do celu!! :D Wracam po dłuższej przerwie spowodowanej sprawami zawodowymi. Mój cel to tegoroczne wakacje w iście wakacyjnej formie. :D Obecnie tłuszczyk zaległ się w po co niektórych partiach, zależy mi aby znikło z BFu z około 16 % obecnie, finalnie 8-10%. Czas na zadanie: 3-4 miesiące. Planuję codzienny trening, [...]

witam,. krutkie into o mnie, wrucilem na silownie po 6 miesiecznej przerwie, trenuje od 2 tyg ,wczesniej trenowalem 2 lata, dieta byla, zakonczylem trenowanie koncem maja po dosyc udanej redukcji, oczywiscie wszystko spadlo pod koniec redukcji warzylem 76 kilo a jakies 3 tyg temu warzylem 67kg, ogulnie bylem zadowolony nawet po spadkach bo [...]

Witam ! Ostatnio kupiłem sobie spalacz PNI Thermadex. Na siłowni ćwiczę ponad 2 miesiące po dość dużej przerwie (około roku). Dietę mam ułożoną jako taką i jestem z niej zadowolony. Spalacz kupiłem żeby zgubić tłuszcz i trochę się odsłonić ;) staram się biegać na i z siłowni. Staram się regularnie grać w piłkę na dodatek. Spalacz zacząłem brać w [...]

Siemanko. Panowie i Panie. Potrzebuję waszej pomocy co do cyklu na masę. Pragnę dodać iż mój staz treningowy wynosi kilka lat. obecnie jestem po dłuższej przerwie i wracam do dźwigania żelaza. Generalnie jestem w trakcie rekompozycji/redukcji po czym chcę wejść na masę po osiągnięciu odpowiednio zredukowanej tkanki tłuszczowej. I tu właśnie [...]

o swiateczno-sylwestrowej przerwie wracam do treningow. W sumie teraz zrobilem sobie juz tydzien roztrenowania. Trening: Jest to split z podzialem na 3x tyg. Zwykly split bez kabonowania bardzo dawno juz taki trening robilem dlatego sie na to zdecydowalem. Chociaz jak macie jakies ciekawsze propozycje to chetnie wyslucham. Pon. Klata+Biceps [...]